气候记录
惊蛰气温：
惊蛰节气（2026年3月5日—3月20日），延续了丙午年初之气“春行冬令、寒热交争”的格局。节气在3月4—5日的一场大雪中拉开序幕——在典型的回流形势作用下，北京断断续续降雪两天，市区大部达中到大雪，北部山区局部暴雪，积雪深度达19厘米（汤河口），为今冬以来北京降水量最大、雪深最强的一场雪（中气爱，2026-03-05）。这场雪不仅为惊蛰铺就了寒湿底色，更标志着中东部水汽条件的突然逆转。
降雪过后，天气迅速转晴。3月6—8日，受第一支冷空气影响，北方大部经历短暂降温后，迎来“纠正性大回暖”：北京最高气温复归10℃以上，济南、郑州、西安等地达15℃以上，兰州、银川甚至突破20℃，阳光重现，早春气息扑面而来（中气爱，2026-03-05）。然而，回暖仅是“暴风雪前的平静”。3月9日起，一股强大的冷空气在西西伯利亚集结，3月10日快速进入新疆，带来狂风暴雪：阿勒泰最高气温从9℃骤降至-12℃，降幅超20℃；天山风区阵风达12—14级；乌鲁木齐降下暴雪，全疆几乎都有雨雪，塔克拉玛干沙漠亦出现罕见降水（中气爱，2026-03-09）。
3月11日，新疆暴风雪持续，乌鲁木齐达到大暴雪级别。与此同时，雨雪重心开始向中东部转移。3月12日起，陕甘宁、山西等地迎来大范围雨雪，甘肃临洮、青海久治积雪深度分别达15厘米和24厘米，打破当地雪深纪录；兰州、银川单日降雪量为去年12月以来最多（中气爱，2026-03-14）。3月14—16日，冷空气小分队渗透至华北，北京再度出现小雨或雨夹雪，北部山区小雪，气温随之下降6—10℃。此时，长江流域转为西风槽前配置，江浙沪、湖北、湖南、贵州等地开启连阴雨模式，部分地区阴雨将持续10—15天，衣物难干、出行受阻（中气爱，2026-03-14）。
与北方雨雪、江南阴雨形成鲜明对比的是，东南沿海在整个惊蛰期间迎来了极为罕见的持续晴好干燥天气。受日本冷涡南切影响，干冷空气从东北一路吹至广东、福建甚至菲律宾以东洋面，福建屏南最低气温一度逼近0℃，杭州仅4.4℃（中气爱，2026-03-11）。但随后气温回升，广州等地维持20—24℃的舒适温度，相对湿度常低于40%，阳光灿烂，成为华南“最值得珍惜的天气”（中气爱，2026-03-05、03-14）。
此外，3月11日凌晨，今年第3号台风“鹦鹉”在太平洋上生成。虽然其本身不直接影响我国，但它的出现标志着2026年成为2018年以来第一个1—3月月月有台风的年份，也反映出赤道中东太平洋海温正在快速回正，拉尼娜迅速消退，ENSO可能向厄尔尼诺转换。
整体而言，丙午惊蛰期间，北京气温呈波动上升趋势，但回暖过程被多次“纠正性寒潮”打断，呈现出“乍暖还寒，寒热相搏”的典型特征。全国天气呈现“西北暴雪—江南连阴雨—华南晴燥”的三极格局，冷暖空气在气交激烈博弈，完美呼应了“寒甚火郁”的运气格局。较之甲辰年惊蛰的“温病乃作”、乙巳年惊蛰的“春寒料峭”，丙午惊蛰的天气过程更加复杂与极端。
物候记录
桃花：每年惊蛰中期桃花开放，今年仍不例外。由于前期气温偏高，市内桃花在3月10日前后即进入盛花期，较常年偏早5—7天，与乙巳年惊蛰“早了一周”的情况相近。但山间桃花因3月中旬的寒潮影响，开放略缓，至3月16日后才陆续绽放，呈现“城内春浓、山间犹寒”的南北差异。与甲辰年惊蛰桃花因司天寒水影响而推迟相比，丙午年桃花虽有早开之势，但中后期寒潮使其盛放过程“一波三折”，恰如今年春气的曲折上升。
其他物候：3月8日前后，北京玉渊潭公园的山桃已进入始花期；3月12日，颐和园西堤的桃花约有四成开放。南方草木萌动更早，成都、武汉等地玉兰、樱花已过盛花期，柳枝垂绿。大雁北归持续，3月上旬在官厅水库、野鸭湖等地仍可见迁徙雁群，较常年略偏早。
摄于2026年3月16日
病候记录
监测数据显示，本周南、北方省份流感病毒检测阳性率略有上升，以 B 型流感病毒为主。全国共报告 32 起流感样病例暴发疫情。
2026 年第 12 周(2026 年 3 月 16 日-2026 年 3 月 22 日)，南方省份哨点医院报告的 ILI%为 3.3%， 高于前一周水平(3.0%)，低于 2023 年、2024 年和 2025 年同期水平(10.2%、6.0%和 4.1%)。
2026 年第 12 周，北方省份哨点医院报告的 ILI%为 3.5%，高于前一周水平(3.0%)，低于 2023 年 和 2024 年同期水平(4.6%和 3.7%)，高于 2025 年同期水平(3.4%)。
临床观察显示，丙午惊蛰期间病候呈现鲜明的“寒包火”“上热下寒”特征：
外寒束表：恶寒发热、身痛、关节酸痛（尤以膝踝为甚），与客气太阳寒水相应；
内热被郁：咽喉干痛、目赤、心烦失眠、口舌生疮、小便黄赤，为君火郁而不发；
中焦寒湿：腹胀、便溏、食欲不振、肢体困重，系水运太过与客气寒湿困脾所致。
值得注意的是，由于惊蛰前后气温波动剧烈，外感病症初起多见风寒束表，但若单纯辛温发汗，易助内热，出现咽痛加重、口干舌燥；若过用寒凉，又易伤中阳，导致腹泻加重。此即“寒热交争于中”的临证难题。
天象观测
3月12日前后，金星、木星、火星在黄昏西方低空仍可见，但距离已逐渐拉开。3月14日，土星合月于垒壁阵附近，与丙午年初“四星入垒壁阵”的天象一脉相承。3月18日，水星西大距，日出前可见于东方低空。
垒壁阵十六星属室宿、壁宿，为“天军”之营垣。自丙午年立春以来，多颗行星先后行经垒壁阵区域，古籍占辞多以“兵起”“军营有变”为解。至惊蛰时节，虽行星渐散，但月入垒壁、土星合垒壁，仍可视为此天象序列的余响。
土星金星海王星火星水星齐聚垒壁阵
内经运气说
丙午之年，少阴君火司天，阳明燥金在泉。岁水太过，寒气流行，邪害心火。初之气，太阳寒水加临厥阴风木，“寒始肃，杀气方至，民病寒于右之下”。
惊蛰当二月初气之中，客气太阳寒水未退，主气厥阴风木正盛。寒水闭郁于外，风木欲发不得，君火郁于内，故见“寒热交争”之候。经文谓：“水火寒热持于气交而为病始也。热病生于上，清病生于下，寒热凌犯而争于中。”此之谓也。
《素问·六元正纪大论》论少阴司天之政：“初之气，地气迁，寒乃始，蛰复藏，水乃冰，霜复降，风乃至，阳气郁，民反周密，关节禁固，腰脽痛，炎暑将起，中外疮疡。”惊蛰时节“中外疮疡”虽未大显，但咽痛、口疮、目赤等上焦郁热之象已露端倪，正是“炎暑将起”之兆。
易经运气说
丙午惊蛰，卦象当观震卦与复卦。
震为雷，为春之卦，主生发、震动。惊蛰之名，正取“春雷惊百虫”之意。然丙午年初之气太阳寒水加临，寒凝于外，雷欲动而受阻，与震卦“亨，震来虩虩”之警惧相应——生发之势虽在，但过程充满波折与不安。
复卦（地雷复），一阳初生于地下，象征阳气潜藏后重新萌动。惊蛰时节，蛰虫始振，草木萌动，正是“复”之象。但客气寒水加临，使此“复”多了一层寒郁，需待二之气（春分后）少阴君火主政，方能真正“复见天地之心”。
综观之，丙午惊蛰是“震”与“复”的交织——震为动，复为归，天地之气在寒与热的拉锯中艰难上升。养生当顺应此“动中求复”之势，避寒就温，调达肝气，勿令郁火过甚，亦勿使寒邪伤阳。
观后感
记录运气的第三个年头，惊蛰如约而至，桃花依旧在此时节开放，但每一年开放的方式、背后承载的气运，却各有不同。
甲辰年太阳寒水司天，土运太过，初之气少阳相火，惊蛰虽有“温病乃作”之势，但桃花因司天寒水之抑，开放推迟，春茶亦晚。乙巳年厥阴风木司天，金运不及，初之气阳明燥金，春寒料峭，桃花早开近一周，山中犹晚，呈现“风燥胜复”之象。
丙午年则不同。少阴君火司天，本应阳和布化，奈何岁水太过，初之气太阳寒水加临，形成“寒凝于外、火郁于内”的格局。惊蛰期间，桃花城内早开、山间迟放，冷暖交替频繁，气温如过山车般起伏——这些看似矛盾的物候与气候，实则统一于“寒热交争”的运气本质。
更深的感受在于，丙午年的惊蛰提醒我们：春气虽至，但阳气的升发并非一帆风顺。 外有寒水之遏，内有君火之郁，天地之间上演着一场“冰与火”的博弈。人体亦然——关节痛与咽痛并存，腹胀与心烦同见，这便是“寒热凌犯而争于中”的具象。
《周易》有言：“天地交而万物通。”丙午年的“交”，是寒与热的交，是水火的对峙。通达不易，然正是这种张力，塑造了这一年的独特气息。惊蛰一声雷，既是春的号角，也是天地之气博弈的宣示。
三年记录，越发体会到“运气”二字的分量。它不在远方，而在桃花的开落里，在冷暖的交替里，在身体的不适与调适里。丙午年的惊蛰，寒中蕴热，郁中有发，正如人生——春天从来不是一片坦途，但每一次寒潮过后，回暖终将到来。